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膝關節痛?專家帶你認識膝骨關節炎

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據最新統計,近年來我國骨關節炎的發病人數逐年上升,現總發病人數已超過1億,致殘率居全球第二。骨關節炎多發于中老年人,且女性多于男性,以膝關節炎最為常見。—— 前言



南方醫科大學第三附屬醫院

鄧愛文副主任 副教授

膝關節炎是中老年人、屬不可逆的常見關節病癥。適度的運動鍛煉和改善日常生活習慣有助于降低關節磨損速度,預防膝關節炎過早產生和發展。




一、膝關節炎的發病機制

1、內因:關節退行性變、先天關節畸形、遺傳因素、關節周圍肌力弱、關節內血供變差、關節畸形、性激素等

2、外因外傷、肥胖、炎癥、細菌病毒入侵等


二、怎么判斷自己是否患膝關節炎

1、膝關節疼痛

2、膝關節周圍紅腫、形態改變

3、關節彈響聲

4、其他表現:影像學下的病理改變、關節活動受限等


三、膝關節炎的康復治療

1、冷熱敷(急性期冰敷,急性期后熱敷)

2、關節周圍肌肉的肌力訓練

3、電療和按摩放松關節周圍軟組織

4、針灸、艾灸

5、肌內效貼


四、膝關節炎常用藥物

1、類固醇藥物

2、非甾體類抗炎藥

3、氨基葡萄糖

4、封閉

注:類固醇藥物在過去比較流行使用,效果快速顯著,但是副作用也很多很明顯,目前已很少用。


五、如何判斷是否需要行手術治療

1、關節疼痛劇烈難忍,嚴重影響日常生活

2、嚴重膝關節活動受限、畸形

3、保守治療無效者


六、膝關節炎的手術治療

1、膝關節鏡

2、膝關節置換

注:膝關節置換術后康復(鏈接


七、膝關節炎急性大發作怎么辦

1、24小時內冷敷,24小時后熱敷

2、急性期后按摩關節周圍,點穴

3、服用止痛藥

4、制動,利用護膝保護

5、禁止搬重物

6、理療


八、對膝關節炎患者的建議

1、少做磨損膝關節的動作(如:少上下樓梯、少爬山、少提重物等)

2、保持合適的體重

3、注意膝關節的保暖

4、糾正不良姿勢(如:翹二郎腿、長時間下蹲干活等)

5、避免穿鞋跟過高的鞋

6、適度鍛煉,避免過度疲勞


九、輕型膝關節炎患者的運動建議

1、散步:每天20-30分鐘,可每天持續

2、騎自行車:每次20-30分鐘,每星期2-3次

3、慢跑:每次20分鐘左右,每星期2-3次

4、游泳:每次20-30分鐘,每星期3-4次

5、抬腿訓練:仰臥位,腿部伸直抬離床面10-20cm,定住10秒,然后放下。每次20個,每天3次。

6、高位馬步:背靠墻,雙膝稍屈曲20-40°,不引起膝關節痛為準,蹲下定住1-2分鐘(時間可逐步增加)。每次5-10個,每天3次。


十、中型膝關節炎的運動建議

1、散步:每天20-30分鐘,步行時緩抬輕放,建議佩戴護膝

2、游泳:每次20分鐘左右,每星期2-3 次

3、高位馬步:背靠墻,雙膝稍屈曲約10°,維持時間為1分鐘以內,以不引起膝關節痛為準


南方醫科大學第三附屬醫院

鄧愛文副主任 副教授

目前,膝關節置換術已是比較成熟的一個手術,術后康復做好可恢復膝關節的絕大部分功能,不影響日常生活。








圖文編輯:鄧林茂

聲明:部分圖片來源于網絡

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