找回密碼
 注冊

QQ登錄

只需一步,快速開始

快捷登錄

頸椎病來勢洶洶,4個康復護理小妙招即可避免!

0
回復
1084
查看
打印 上一主題 下一主題
[ 復制鏈接 ]
  • TA的每日心情
    開心
    2018-6-14 19:14
  • 簽到天數: 79 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.6]常住居民II

    點擊↑↑↑藍字 神經康復 ID:cnsjkf

    商城 直播 課堂 培訓

    頸椎病,大家一定不陌生,在世界衛生組織最新公布的“全球十大頑癥”中,頸椎病名列第二。而在我國頸椎病更是來勢洶洶,全國目前有2億多頸椎病患者,頸椎病在我國的發病率高達17.3%,每年用于頸椎病治療的費用達5億多。

    近幾年,頸椎病發病年齡“急轉直下”,已經不再是中老年人群的“發病專利”,頸椎病的高發年齡從55歲跌至39歲,年輕化趨勢越來越顯現。在這其中,30歲以下患者所占人數比例比30-50歲患者高出22%,頸椎病的青少年人群與上班族患病率徒增,引起廣泛重視。


    簡單了解頸椎病


    《頸椎病診治與康復指南》對頸椎病的定義為:頸椎椎間盤退行性改變及其繼發病理改變累及其周圍組織結構(神經 根、脊髓、椎動脈、交感神經等), 出現相應的臨床表現。僅有頸椎的退行性改變而無臨床表現者則稱為頸椎退行性改變。


    發病機制


    頸椎病的發病機制主要有兩種:

    機械壓迫

    退行性改變是頸椎病發病的主要原因,退行性變累積的結果是椎間盤膨出或突出、椎體移位、椎間隙變窄、骨贅形成,這些骨性改變所致的脊髓、血管、神經等結構的靜態機械壓迫是頸椎病的主要原因之一。

    動靜力失衡

    動力失衡是頸椎病發生的始動因素,靜力失衡如頸屈異常、骨贅的形成等是頸椎適應應力變化的生理性保護反應,可使不穩定的頸椎趨向穩定,但也可對周圍神經、血管造成壓迫,產生病理性致病作用。


    但是,不同地區、不同年齡、不同職業,頸椎病的發病原因各不相同。

    少年兒童頸椎病大多數與外傷、咽喉部的慢性炎癥,特別是慢性勞損等因素有關。例如:睡姿不良,枕頭過高;長時間低頭玩兒游戲、看電視;看書學習姿勢不正確等。長此以往頸椎長時間處于屈曲狀態,頸后肌肉及韌帶組織超時負荷,易引起勞損。

    青年患者除頸椎發育外傷等因素外,最主要的原因是長期看電腦及伏案工作。這類人群的癥狀表現為失眠、焦慮等。

    中老年人群致病的主要原因是退行性病變,急性損傷和慢性勞損,以及骨質疏松癥等。

    而對于不同職業人群來說,體力勞動者的頸椎病主要與長時間重體力勞動導致體態變形有關,辦公室工作人員往往與長期伏案的不良姿勢以及精神壓力過大有關,而之前針對大學生群體頸椎病的調研結果顯示,大學生頸椎病致病的四個因素則主要是近視、熬夜、壓力和運動有關。



    常見癥狀


    1、 頸肩酸痛、僵硬,頸部活動受限

    一般為頸型頸椎病癥狀,多發于青壯年人群,還有少數患者會出現頭暈、頭痛現象。

    2、 上肢放射性疼痛或麻木

    此癥狀多為神經根型頸椎病,是幾種頸椎病中最常見的,是由于髓核突出、骨贅形成、頸椎不穩等因素使得單側或健康教育與健康促進雙側神經根受壓,最后導致發病。

    3、 下肢無力、走路笨拙、有束胸感

    一般為脊髓型頸椎病的發病癥狀,嚴重者還會出現排便功能障礙。是頸椎病中病情最重的,致殘率較高。

    4、 頭痛、頭暈、仰頭轉頸時誘發發作性眩暈、惡心、嘔吐、視物不清、耳鳴

    多為椎動脈型頸椎病癥狀

    5、 胸前不適、胸悶和心前區疼痛、上肢發涼、指端潮紅發熱

    交感型頸椎病表現癥狀,中年婦女高發。


    治療原則


    頸椎病治療上一般遵循非手術治療,無效后再手術的基本原則。非手術治療目前主要采用中醫、西醫、中西醫結合以及康復治療等綜合療法,約有90%的頸椎病患者可以通過非手術治療痊愈或者緩解。經非手術治療無效且病情日益加重者應當積極手術治療;神經根型頸椎病癥狀較重,影響患者生活和工作,或者出現肌肉運動障礙者,保守治療無效或療效不鞏固、反復發作的其他各型頸椎病,應考慮行手術治療。


    日常康復護理



    1、 選用正確的枕頭和睡姿,讓頸椎也能有一個好睡眠

    高枕有害,低枕無益,俯臥位及不用枕頭等任何不良睡姿都不利于頸椎健康,所以要選用適宜高度的枕頭,適宜的睡姿。研究顯示,適宜的睡姿是仰臥與側臥,兩者之間也要不斷變換。適宜的枕頭高度應該控制在11-15cm之間。長度控制在41-58之間。



    2、 工作坐姿要求

    使用的座椅與桌子高度適宜,過高、過矮都不好,并且避免長時間伏案或低頭,每工作一個小時可以起來適當走動、活動一下頸椎。



    3、 呵護頸部

    避免風寒、潮濕。夏季注意避免風扇、空調直吹頸部,冬天做好頸部保暖,避免受涼。



    4、 做一個簡單的頸椎舒緩操

    (1) 頭部轉圈運動。患者站著或坐著,僅有頭部轉動,慢慢順時針或逆時針轉動,越緩慢越好,在一個方向轉兩圈后停頓幾秒鐘再開始另一個方向轉圈,直到感覺到頸部肌肉得到舒緩為止,但是仍需要控制在每次 11 次左右。

    (2) 伸頸椎運動。患者取站立位。頭部盡量向后仰或向前推,在最大限度處停頓 3 s 左右,后仰和前推各做 6 次 。

    (3) 左右搖擺運動。患者站著或坐著,頭部向左右兩邊傾倒,動作要輕緩,慢慢開始,在肌肉牽拉最大限度的地方停頓 3 s 之后重新開始,同樣要來回做 6 次。


    參考文獻:

    李雷,《頸椎病診治與康復指南》解讀[J].中國實用鄉村醫生雜志,2007,12(4):45

    吳佳倩,陸一涵,張成鋼,頸椎病的研究新進展[J]. 健康教育與健康促進,2018,13(1):58-59

    樊鴻雁,125例頸椎病的康復護理分析[J]. 中國醫學創新,2013,10(23):66-67

    喬秀秀,于秀娟,張蕊杰,李小惠,高亞麗,大學生頸椎病現狀調查及防治對策[J]. 科技資訊,2017:204


    編輯:申衛紅

    55442.jpg (151.6 KB, 下載次數: 12)

    55442.jpg
    打賞鼓勵一下!
    收藏
    收藏0
    轉播
    轉播
    分享
    分享
    分享
    淘帖0
    支持
    支持1
    反對
    反對0
    微信分享
    康復醫學網(www.lmuliq.icu)中國權威康復|養老|健身|養生|健康門戶 微信公眾號:cnkfyx,歡迎關注
    您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

    本版積分規則

    北京pk10下载安装