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久行之痛足跟痛,足底筋膜炎的手法治療幫您搞定

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-6-14 19:14
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    [LV.6]常住居民II

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    你有沒有過足跟痛的時候?



    如果你是時尚麗人,有沒有在噠噠噠~逛一天街后感到足跟痛?

    如果你是老年人,有沒有在某個早晨下床時感到腳底疼痛難忍?

    如果有,那么你要小心了

    因為這很可能是足底筋膜炎導致的~



    什么是足底筋膜炎


    足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎癥所致。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適,壓痛點常在足底近足跟處,有時壓痛較劇烈,且持續存在。


    足底筋膜炎的發病特點


    1、負重時足跟疼痛,疼痛通常持續數月至數年。

    2、晨起時疼痛感覺明顯,尤其是晨起或長時間不活動后。

    3、但行走過度時疼痛感加劇。

    4、嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。

    5、疼痛特點為搏動性、灼熱、刺痛性。



    什么原因導致的呢?


    1、 長期超負荷壓力,比如肥胖,比如長期需要搬重物的民工;

    2、 久行,比如徒步旅行愛好者,愛穿高跟鞋逛街的女士;

    3、 從結構上有導致足底筋膜不正常拉力因素,比如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等。




    足底筋膜炎的治療現狀



    保守治療

    通過冰敷、夜間夾板、功能鍛煉、皮質類固醇注射等緩解病情。


    手術治療

    ①足底筋膜切開術:開放性足底筋膜切開術,切斷足底筋膜內側束,如果骨刺存在,用骨銼將其磨平。

    ②跟骨截骨:但對于術前扁平足的患者無效。




    足底筋膜炎涉及肌肉及筋膜



    比目魚肌

     趾長屈肌

     長屈肌

     足底方肌

     足底筋膜



    治療手法

    -比目魚肌-


    - 觸診-


    比目魚肌的纖維從腓腸肌下沿著小腿兩側隆起,向遠處伸展超過腓腸肌的頭部。

    讓患者踮腳或背屈跖屈踝關節,此時你可以在腿內側或外側觸摸到突起。


    - 手法治療-

    - 按壓 

    手法要領:患者俯臥。治療師立于患者足部位置。·將手置于比目魚肌上,拇指從踩距膝部1/3處按壓至膝蓋。用力按壓該組織,尋找痛點。保持,然后慢慢松開。


    - 拉伸 

    手法要領:膝蓋彎曲,治療師一手握住患者的小腿,另一只手抓住腳并慢慢背屈它。


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